こんにちは、よろんです。
今回は筋トレ歴15年の自分がジムに通うのか、ホームジムを作るのが良いのかを考察していきたいと思います。
【結論】ジムまで距離があり、モチベーションが続くならホームジムおすすめ。
私は以前にスポーツジムに勤務しており、フィジーク、スポーツモデルの大会などに出場した経験もあります。現在は健康管理と体型維持（1割）、女性にモテたいため（9割）に週に3〜4回筋トレを継続してます。
まずどちらにもメリットとデメリットがあります。また住んでいる地域や持ち家か賃貸かも問題となるため
その辺も自分の経験をもとに考慮していきたいと思います。
まずはジムに通う方法です。
【メリット】
・マシンが充実している
・モチベーションの維持に繋がる
・ジム仲間ができる（コミュ力による）
・お風呂、シャワーがある（ジムによる）
・人目があるのでサボれない
【デメリット】
・通う必要がある
・会費がかかる
・荷物が増えてめんどくさい
・ジムで会話するのがめんどくさい
・ついついジムウェアを購入してしまう
・定休日がある
次にホームジムを作る場合
【メリット】
・好きな時に筋トレできる
・他の人が使っていて待つということがない
・好きな音楽を流すことができる
・服装はなんでもいい（着なくても可）
・インターバルを好きなだけ取れる
・重りも片付けなくてい
・定休日がない
【デメリット】
・初期費用がかかる
・モチベーションの維持が大変
・部屋が一つ潰れる
・家族の理解が得られるか
・マシンが少なくなる
ざっと考えてこんな感じです。
まず言いたいのはわたし自身は現在ホームジムです。
ですが、現在大会に出場している方や、今から大会に出場を考えている方はジムに通う方がいいと思います。
なぜかと言いますと、大会出場に当たっては減量が必要になるのですが、この減量がわたしの場合、半年くらいは
続くことになります。そうすると減量末期になってくると身体もなのですが、メンタルが非常にきついのです。
その時にジムに行けば、大会シーズンは同じ減量をしているジム仲間がいるので「絞れてきましたね」、「調子はどうですか」など辛さを分かり合えるのです。
これはなかなかジム以外ではできないコミュニケーションなので、ジムに行かないと非常に孤独感と自分だけ何しているんだろうとなります。笑
あとはジムにはマシンがあるので細かい筋肉の鍛え分けなどにはやはりジムかなと思います。
しかし、大会出場を考えておらず、少し良い身体になりたいと考えているのであればホームジムは大変いい選択肢です。
私もジムにずっと通っていたのですが、ある日車でいつも通り片道30分のジムに行き、筋トレを終えると17時になっており仕事終わりの車の大渋滞、帰るのに1時間掛かったことがありました。この時に「この時間もったいないな」と思ってホームジムを検討し始めたのがきっかけです。
幸い家に使っていない和室があったのでそこを改造してホームジムを作りました。金額は大体50万円で作ることができました。
そう聞くと初期費用は高いですが、ジム月会費、ガソリン代（交通費）、通う時間等を考慮し計算したところ約5年で元が取れ計算だったので作ってよかったのかなと思います。
概ね満足しているのですが、1点だけここがなと思うのが、筋トレを開始するまでが長くなりました。
いつでもできるので15時になったらやろう！のつもりがあと10分だけ・・・とついつい先延ばしにしてしまう傾向になります。
ジムかホームジムどちらか迷っている方に少しでも参考になれば嬉しいです。